十干で選べる薬膳食材リストPDF ― 今日から使える、体質別の整えガイド ― 薬膳を学んでみたいけれど、 「自分がどの体質か分からない」 「どの食材を選べばいいか迷う」 そんな声にお応えして、 漢方占い講座で使用している“十干薬膳”の内容を 初めて一般向けにまとめました。 十干の性質を手がかりに、 心と体の傾き方、よくある不調、整え方、 そして毎日の食卓で使える食材リストまで 10タイプすべてを一冊に収録しています。 ■ このPDFの内容 ・十干タイプ別の「性格 × 体質」の特徴 ・よくある不調ポイント ・整え方のポイント（味・色・養生） ・スーパーで買える食材リスト ・薬膳・生薬素材 ・日常の料理アレンジ例 ・お茶の飲み方アレンジ ・症状から“逆引き”できる構成 難しい理論を覚えなくても、 十干を手がかりに 「選ぶだけで整う」 使いやすさが特徴です。 ■ こんな方におすすめ ・薬膳を勉強したいけれど、入口で迷ってしまう ・食材選びをもっと簡単にしたい ・自分や家族の体質の傾向を知りたい ・普段の料理に薬膳を取り入れたい ・生薬やお茶の選び方を知りたい 薬膳が初めての方でも、 スマホひとつでそのまま実践できます！ ■ 十干のタイプが分からない方へ LINEの無料相談で、生年月日から十干タイプをお伝えしています。 PDFと合わせて使うと、さらに活用しやすくなります。 https://lin.ee/LOLGrNn ■ さらに深く学びたい方へ 薬膳・五臓・命式の読み方まで学べる 「漢方占い個別講座」も開催しています。 体質の理解が深まるので、日常の整え方の精度が変わります。 https://note.com/ochapansan/n/n86cab4057d91 ■ ファイル形式 ・PDF（A4 / 全12ページ） ・個人利用に限ります ■ 制作にあたって この資料は、漢方占い講座で扱う内容を 一般の方にも使いやすい形に落とし込んだ特別版です。 体質に合わせた食材選びが、迷わずできるように。 そんな思いで作りました。 このシートについて、ご質問やご感想などありましたら、 お気軽にLINEやメッセージをいただけるとうれしいです。